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自転車トラブルの備え!サイクリング・ジテツウするなら必ず携行したいもの

自転車ブームでロードバイクに乗る人も増え、サイクリングやジテツウをよく見掛けます。自転車はいままで行ったことのない土地まで連れて行ってくれるとても楽しく便利な乗り物です。しかし、トラブルも付きものです。自転車の不具合や落車による自転車の故…

フィットネスジムに通うとき何を用意するのか?トレーニングに必要なもの4選

家でトレーニングするには集中して実施できないこともあり、効率よく成果をあげられるフィットネスジムの利用がおすすめです。かくいう著者も、フィットネスジムに入会したのは1ヶ月前のことですが、インストラクターと話しあって決めたメニューに取り組んで…

エネルギー切れを防止する!サイクリングに最適なコンビニで買えるオススメの補給食

自転車のエンジンはライダー自身。ガス欠になっては車と同様に走ることができません。 ロングライドではエネルギー切れ(ハンガーノック)に十分に注意したいところです。ハンガーノックはいつの間にか進行していて、気づいたときには手遅れなんてこともあり…

体脂肪を落としてクライマー体型になる!減量を成功させるのに必要な4つのポイント

ヒルクライムでパフォーマンスアップを狙うなら、体脂肪を削ぎ落したスリムな軽量ボディを目指したいものです。減量のためには、端的には消費カロリーが摂取カロリーを上回らなければならないのですが、しかし、承知していても難しいのが減量ですね。まずは…